5分彩手机版_ 霜降做什么运动好?

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10月5分彩手机版24日是霜降节气。霜降是秋5分彩手机版季的最后有三个 节气,霜降以前,气温降低,日常要做好保健工作。运动有益健康,没法霜降深冬做那先 运动好?

  霜降深冬,正是秋高气爽的以前,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选者登高、踢球等运动。登高既可使肺的功5分彩手机版能得到舒畅,同去登至高处极目5分彩手机版远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

  也可选者广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等,还可选者一点导引,如《遵生八笺》中的“九月中坐功”,具体法律最好的方法:每日凌晨三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再注销来,没法做五至七次,日后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。